За всеобщо съжаление няма таен еликсир, който да гарантира дълъг живот. Според редица специалисти обаче храненето играе съществена роля за дълголетие в добро здраве. Два зеленчука са особено полезни за сърцето и белия дроб, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британски експерти.
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински консултант д-р Сара Брюър полезните за доброто сърдечносъдово и белодробно здраве вещества могат да се набавят от чушките и лютите чушки.
Чушките са богати на каротеноиди и витамин С, които оказват благоприятен ефект върху белия дроб, докато съдържащите капсаицин люти чушки допринасят за отслабване и по-добро здраве на сърцето.
Специалистките обясняват как двата зеленчука влияят благоприятно върху сърдечносъдовото и белодробното здраве:
Здравето на сърцето
Изследвания са показали, че капсаицинът - активното вещество в лютите чушки, оказва редица благоприятни ефекти върху здравето на сърцето. Сред тях е блокирането на ген, който кара артериите да се свиват. Така се предотвратява стесняването на кръвоносните съдове и се увеличава притокът на кръв към органа.
Капсаицинът също така предотвратява образуването на тромби.
Каротеноидите и витамин С в чушките действат и като мощни антиоксиданти, предпазвайки от клетъчно увреждане и стесняване на артериите.
Изследвания свързват витамин С и каротеноидите с благоприятно действие при белодробни заболявания като астма и хронична обструктивна белодробна болест.
Проучвания са показали също, че набавяните чрез храната витамин С и каротеноиди понижават и опасността от белодробен рак.
Изследване от 2017 г. установи, че рискът от злокачествено заболяване на белия дроб е с 26 процента по-нисък за хората с най-висок прием на витамин С в сравнение с тези с най-нисък. Приемът на бета-каротин се свързва с понижение на риска с 34 процента.
Най-голяма полза от каротеноидите е отчетена за мъжете закоравели пушачи, а от витамин С - за жените, които пушат.
Отслабване
Капсаицинът в лютите чушки допринася за изгарянето на повишен брой калории и освен това потиска апетита.
Джулиет Келоу и д-р Сара Брюър препоръчват за добро здраве на сърцето и белия дроб да се хапват три или четири чушки седмично и малко количество люти чушки.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 боцмана
Коментиран от #6, #21
20:03 17.04.2019
2 onq s konq
Коментиран от #3, #9, #14, #17
20:14 17.04.2019
3 Пешо
До коментар #2 от "onq s konq":
Нема такова нещо. Ние тука си лекуваме язвата с червено вино и сушени червени люти ама много люти чушки. Не се бъзикам.Коментиран от #11
21:03 17.04.2019
4 Paxnas
21:38 17.04.2019
5 Гост
22:21 17.04.2019
6 Rado
До коментар #1 от "боцмана":
Виж в моловете, кафенета, барове Българина с прокъсания джоб как харчи.22:28 17.04.2019
7 Колко чушки седмично
22:35 17.04.2019
8 Бат Вал
23:05 17.04.2019
9 Щерю
До коментар #2 от "onq s konq":
Заври се под леглото и умри тихо тамКоментиран от #10
23:18 17.04.2019
10 onq s konq
До коментар #9 от "Щерю":
И да искам не мога да го направя,защото съм дал дума ДА ГЛАСУВАМ ЗА ГЕРБ ДО КРАЯ НА СВЕТА!Все пак си запази мисълта и като дойде "края на света" пак ще го обсъждаме:)Коментиран от #15, #26
00:24 18.04.2019
11 Диана Д.
До коментар #3 от "Пешо":
Абсолютно съм съгласна с вас! Аз лично, излекувах дългогодишен ( още от детските години) гастрит, точно с люти чушки. Също и баща ми, а и братовчед ми. Не съм пила Ранитидин от години, а преди това не можех без него. Препоръчвам силно на всеки!06:01 18.04.2019
12 Лимонад
07:19 18.04.2019
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Морски гларус
До коментар #2 от "onq s konq":
Пррррррр.....! Уважаеми каруцарю, принципно, това въобще не е вярно ! Напротив, естествената лютивина, от люти чушлета, Табаско-то, унгарската паста от люти чушлета, други подправки на същата база и т.н. не са вредни за стомаха, дори убиват разни вредни бактерии.... Лук, оцет, боб, недобре направено кисело зеле, вредят много повече. А няма нищо по-благотворно за коремчето сутрин от една юнашка закуска с гореща, лютичка чорбица - шкембе, агнешка, рибена, пача и др., докато започнеш да подсмърчаш... :-)) Важното е да не проявиш слабост и да гарнираш закуската с две бири, защото иначе веднага се връщаш в снощното състояние......... :-)10:52 18.04.2019
15 Рум
До коментар #10 от "onq s konq":
Малко хора ти схващат тънкия хумор:)Коментиран от #16
11:37 18.04.2019
16 onq s konq
До коментар #15 от "Рум":
Така е.А колко жени са протестирали И СА МЕ ЕЛИМИНИРАЛИ поради единствена причина че никога не могат да са сигурни кога се шегувам и кога казвам истината...мъка,мъкааа!12:19 18.04.2019
17 Слави
До коментар #2 от "onq s konq":
Аз точно стомаха си изкекувах с люто ве не драскай глупостиКоментиран от #18
12:44 18.04.2019
18 Морски гларус
До коментар #17 от "Слави":
Нищо не си разбрал, Славчооо... Каруцаря сам се хвали с "тънкия си хумор" и сам си отговаря, да се допохвали какъв е пич. Току що си опекох на скаричката под навеса конски кюфтенца (От Кауфланд моля ви се), и се чудя дали да си ходя или не. Хладно е, Струма е силна и не става за риба... Та в тоя ред на мисли, аз съм айляк и понякога поглеждам тук, ами ти, конски, дървени философе, що щеш по цели дни и нощи в тия сайтове, с различните си имена ?? Работа, а ? От работа се гърбавее............13:00 18.04.2019
19 Радой Ралин
ЛЮТИ ЧУШКИ НЯМА И ЗА СЕМЕ!
НИЩО...И ТОВА ЩЕ ПОНЕСЕМЕ!
13:35 18.04.2019
20 ПРЪЧА
16:20 18.04.2019
21 Този коментар е премахнат от модератор.
22 Тъп, по-тъп, най-тъп
11:03 19.04.2019
23 Стефан Стефанов
21:12 19.04.2019
24 Стефан Стефанов
Коментиран от #25
21:17 19.04.2019
25 Грух
До коментар #24 от "Стефан Стефанов":
Аз не спирам да ям това дихание на дракона.Вече съм претръпнал на всичко и езикът ми има защитна роговица.
Сосът е от кураре.
От един момент насетне стомашните сокове мутират и почвст да разграждат лютото в сладко и е опасно за диабет.Еволюция - принудителна.
Елиминира се с диханието на скумрията.Тя веднъж само дихае, поради водата.Ако се ядат напреки - са по-люти.Омесва се с мас от липосукция и се маже под езика.
Друго какво да ви кажа...
22:28 01.07.2019
26 Грух
До коментар #10 от "onq s konq":
Човече !!Какво ти е ?!
Защо говориш така!
22:34 01.07.2019